Az autogén tréning egy relaxációs módszer, mely orvosi kutatásokkal alátámasztva hatékony segítséget tud nyújtani többek között a stresszkezelésben, valamint szorongásos zavarok, illetve, kimerültség, vagy krónikus fájdalom fennállásakor. A test öngyógyító folyamatait támogatja. A testi élmények megtapasztalásával, kitekintő asszociációival, analógiás munkamódjával a személyiségfejlődés, önismereti munka hatékony eszköze is egyben. Covid sújtotta időkben nem elhanyagolható hozadéka az immunrendszer erősödése!

A gyermekrelaxáció három korcsoport számára kifejlesztett autogén tréning. A 4-8 éves korosztály esetén a relaxációt a szülővel együtt sajátítja el a gyermek, mely folyamatba a népmesék és művészetterápiás eszközök segítő erejét is bevonjuk. A 9-12 és 13-18 éves korosztálynál már jobban építünk az önállóságra, verbalitásra, valamint a testtudatosság és az analógiás gondolkodásmód elsajátítására. Széleskörűen alkalmazható szorongásos zavarok, viselkedési problémák, koncentrációs nehézségek, valamint testi panaszok, regulációs nehézségek esetén.

A várandós relaxáció az autogén tréningnek a várandós témák feldolgozásával kiegészített formája. Mindazoknak ajánlom, akik valamiféle szorongással, félelemmel élik meg várandósságukat, szeretnének az anyaszereppel mélyebben azonosulni, vagy egyszerűen "csak" közelebb kerülni kisbabájukhoz, s elsajátítani egy olyan relaxációs technikát, mely számos jótékony hatásában kisbabájukkal osztozhatnak.

Mindenkinek vannak élete során veszteségei. A Gyászfeldolgozás módszer ezek feldolgozásához segít hozzá. A Gyógyulás a gyászból című könyv alapján egy olyan veszteségfeldolgozó cselekvésprogramon megyünk végig, melyet ezután bármely veszteség esetén önállóan alkalmazni lehet és érdemes. A módszer bizonyítottan hatásos segítséget nyújt nem csupán haláleseti gyász, de minden egyéb veszteség esetén, legyen az válás, költözés, kisállat vesztés, vagy akár egy élő kapcsolat során be nem teljesült remények, vágyak felett érzett mardosó fájdalom.

Pszichológiai tanácsadás keretében a mentálisan egészséges emberek elakadásaiban, a problémák szétszálazásában, mélyebb önismeret megszerzésében tudok támogatással szolgálni. Integratív szemlélettel dolgozom.

Az Autogén tréning (felnőttek, várandósok és 10 évnél idősebb gyerekek esetében) és a Veszteségfeldolgozás csoportos keretek között is működik. Ebben a formában a csoport megtartó és segítő ereje is érvényesülni tud. Induló csoportokról érdeklődni telefonon, vagy emailben is lehet.